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冬季游泳,一種新的健身方式

作者:admin 時間:2021-01-28

深圳他拍檔-瑞地格樂介紹,沒有冬泳過的人看到別人冬泳都會覺得很佩服,冬泳,是一種新健身方式。

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1、冬泳先冷后熱,先苦后甜,可砥礪意志、陶冶性情,增強抵遇寒冷的能力,從而減少傷風感冒的發生。

2、通過冬泳冷療,局部和全身血管縮舒功能,血管先收縮后膨脹,促進血管微循環,反復不斷的血管操,使血管更具彈性,防止血管硬化。它有效地增強心臟的搏動能力,使之有一個強而有力的心泵,并猛烈地沖刷著沉積在血管內壁上的膽固醇樣斑,防止有害物質在血管積聚,有防治高血壓和降血壓作用,并減低了血栓形成和患冠心病機率。

3、冬泳使機體免疫功能大大增強,它可以防止身體細胞再生時由于基因突變而引至的腫瘤或癌癥病變。在罹患腫瘤或癌癥后,由于體質的增強亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細胞的作用。

4、冬泳與寒冷作斗爭,要消耗較多的能量,防止脂肪在體內屯積而導致三脂高,是的妙方。

5、冬泳在冷水中深呼吸,納入比平常更多的氧氣,吐出大量的二氧化碳,能增強肺活量,對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。

6、可以增強心肺功能。冬泳后心肌收縮力增強,血液循環加速,促進身體各系統功能,向好的方面發展。

7、冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激后,通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體,各腺體則分泌相應的激素,即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能,建立新的平衡。按理說,各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退,但經測試證明:冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加。

8、通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。通過強冷剌激后所產生的欣慰感,冬泳這種心理上和精神上的不斷充電,對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。這樣,身心在一個較高水準上的平衡,產生一種良好的循環。這就不難理解冬泳者為什么自找苦吃,而且長年甚至終生堅持冬泳了。

9、護膚。人在游泳時,水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷,起到了很好的按摩作用,促進了血液循環,使皮膚光滑有彈性。此外,在水中運動時,大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

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